رشته ساختمان
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
موجود اسطوره ای محبوب و مشهور!! (+عکس)
خون آشام ها احتمالا در میان محبوب ترین موجودات افسانه ای قرار دارند. با دندان های نیش دار بسیار ترسناک، چابکی و استقامت بسیار فوق العاده، و شهوت سیری ناپذیر....
داستان ماجراجویی های افسانه ای و موجودات فراطبیعی همواره گیج کننده بوده است. افسانه های قدیمی، کتاب ها، دوران های جدید و قدیم، فیلم های مختلف و بازی های کامپیوتری بی شمار، مرکز خلق چنین اسطوره هایی بوده است. اما هیچ کس از ریشه واقعی ساخت چنین موجوداتی آگاه نیست.
اژدها
اژدها ریشه در اسطوره شناسی چینی و یونانی و همچنین فولکلور اروپایی دارد. موجودی است که اهمیت نمادین متفاوتی دارد؛ در افسانه های مختلف و به شکل های مختلفی آمده است. از دیو بالداری که آتش از دهانش خارج می شود تا استاد فاضل و عاقلی که همه عناصر را در اختیار دارد. اژدها در زبان یونانی، به معنای "مار بزرگ" است.
تک شاخ
این موجود احتمالا، حیوان افسانه ای مورد علاقه هر دختری است. تک شاخ مدرن، اسب نری بسیار زیبا و مطیع است که یک تک شاخ بر پیشانی اش قرار دارد. با این وجود، تک شاخ اصلی، یک اسب نجیب رام نشدنی بود که ریشی بز مانند، دمی چون شیر، و سمی شکافته داشت.
خون آشام
خون آشام ها احتمالا در میان محبوب ترین موجودات افسانه ای قرار دارند. با دندان های نیش دار بسیار ترسناک، چابکی و استقامت بسیار فوق العاده، و شهوت سیری ناپذیر برای مکیدن خون، این موجودات جاودانی ذهن های ما را از طریق فولکلور، کتاب ها و فیلم های مدرن، تحت تاثیر خود قرار داده اند. از معروف ترین آنها می توان به دراکولای برام استوکر و سری فیلم های مدرن گرگ و میش (که شک زیادی درباره آنها وجود دارد) اشاره نمود.
گرگینه (شخصی که تبدیل به گرگ شده است)
گرگینه را می توان در فولکلورهای اروپایی و افسانه های مدرن شهری یافت. مخلوقی که مرد است، اما می تواند به گرگی بزرگ و با اراده تبدیل شود؛ البته زمانی که ماه کامل باشد. افسانه شهری گرگینه، همچنان به قوت خود باقی است. این اعتقاد وجود دارد که اگر چنین گرگ هایی انسان را گاز بگیرند، نفرینی تا ابد وجود انسان را فرا می گیرد.
اسب بالدار
پیگاسوس (اسب بالدار)، اسب سفید بالداری است که از اسطوره یونانی سر بر آورده است. گفته می شود که او فرزند خدای دریا، و گورگون (يکى از سه زنى که موهاى سرشان مار بوده و هر کس بدانها نگاه می کرد سنگ مي شد) میدوسا است. او از خونی متولد شد که هنگام کشته شدنش توسط خدای دریا، از گردن میدوسا فوران کرده بود.
قنطورس (حيوان افسانه اى با بالا تنه انسان و پايين تنه اسب)
موجودی افسانه ای است که نصف بدنش انسان و نصف دیگرش اسب است. قنطورس، یکی از موجودات اسطوره ای بسیار مشهور یونانی است. ماهیت قنطورس، درست به مانند کنتراست جسمانی اش، گاهی خشن و رام نشدنی تصویر می شود، و گاهی عاقل و علمی.
سیمرغ
سیمرغ، پرنده ای اساطیری است که در فولکورهای یونان، چین، ایران، و مصر دیده شده است. ققنوس، غالب اوقات به عنوان پرنده ای زیبا، قرمز و طلای آتشین نشان داده می شود. در پایان یک چرخه زندگی، ققنوس در شعله های آتش خود می سوزد و بار دیگر از آتش سر بر می آورد. به همین دلیل، اغلب اوقات به عنوان نمادی از تولد دوباره به تصویر کشیده می شود.
مینوتور (حیوانی که نیمی از بدنش گاو و نیم دیگرش انسان است)
مینوتور، جانوری است که بدنش یک مرد و سرش گاو نر می باشد. مطابق با افسانه ها، گفته می شود که این موجود هیولایی وحشی است که در هزارتوی Cretan Labyrinth، زندانی شده است. جایی که توسط تیسوس کشته شد.
پری دریایی
پری دریایی، موجودی دریایی است که بخشی از آن زن و بخشی ماهی است. ریشه آن را می توان در فولکورهای بریتانیا یافت. پری های دریایی، برخلاف آنچه که در اکثر کارتون ها تجسم می شوند، پیشگویی کننده مصیبت و فاجعه هستند. این طور فرض شده است که دیدن حیوانات دریایی چون نهنگ کوچک دریایی، مسئول ایجاد چنین افسانه هایی باشد.
گورگون (يکى از سه زنى که موهاى سرشان مار بوده و هر کس بدانها نگاه می کرد سنگ می شد)
گورگون در ریشه یونانی خود به معنای "ترسناک" است- نامی مناسب برای سه خواهر وحشتناک در اسطوره یونانی که بدن و چشم هایی چون مار داشتند، و هر کس مستقیم به چشم های آنها خیره می شد، بلافاصله به سنگ تبدیل می شد. دو تا از این خواهران به نام های اسینو و یووریل، جاودانه بوده، اما میدوسا توسط خدای دریا کشته شده و از بین می رود.
اژدها
اژدها ریشه در اسطوره شناسی چینی و یونانی و همچنین فولکلور اروپایی دارد. موجودی است که اهمیت نمادین متفاوتی دارد؛ در افسانه های مختلف و به شکل های مختلفی آمده است. از دیو بالداری که آتش از دهانش خارج می شود تا استاد فاضل و عاقلی که همه عناصر را در اختیار دارد. اژدها در زبان یونانی، به معنای "مار بزرگ" است.
این موجود احتمالا، حیوان افسانه ای مورد علاقه هر دختری است. تک شاخ مدرن، اسب نری بسیار زیبا و مطیع است که یک تک شاخ بر پیشانی اش قرار دارد. با این وجود، تک شاخ اصلی، یک اسب نجیب رام نشدنی بود که ریشی بز مانند، دمی چون شیر، و سمی شکافته داشت.
خون آشام ها احتمالا در میان محبوب ترین موجودات افسانه ای قرار دارند. با دندان های نیش دار بسیار ترسناک، چابکی و استقامت بسیار فوق العاده، و شهوت سیری ناپذیر برای مکیدن خون، این موجودات جاودانی ذهن های ما را از طریق فولکلور، کتاب ها و فیلم های مدرن، تحت تاثیر خود قرار داده اند. از معروف ترین آنها می توان به دراکولای برام استوکر و سری فیلم های مدرن گرگ و میش (که شک زیادی درباره آنها وجود دارد) اشاره نمود.
گرگینه را می توان در فولکلورهای اروپایی و افسانه های مدرن شهری یافت. مخلوقی که مرد است، اما می تواند به گرگی بزرگ و با اراده تبدیل شود؛ البته زمانی که ماه کامل باشد. افسانه شهری گرگینه، همچنان به قوت خود باقی است. این اعتقاد وجود دارد که اگر چنین گرگ هایی انسان را گاز بگیرند، نفرینی تا ابد وجود انسان را فرا می گیرد.
اسب بالدار
پیگاسوس (اسب بالدار)، اسب سفید بالداری است که از اسطوره یونانی سر بر آورده است. گفته می شود که او فرزند خدای دریا، و گورگون (يکى از سه زنى که موهاى سرشان مار بوده و هر کس بدانها نگاه می کرد سنگ مي شد) میدوسا است. او از خونی متولد شد که هنگام کشته شدنش توسط خدای دریا، از گردن میدوسا فوران کرده بود.
قنطورس (حيوان افسانه اى با بالا تنه انسان و پايين تنه اسب)
موجودی افسانه ای است که نصف بدنش انسان و نصف دیگرش اسب است. قنطورس، یکی از موجودات اسطوره ای بسیار مشهور یونانی است. ماهیت قنطورس، درست به مانند کنتراست جسمانی اش، گاهی خشن و رام نشدنی تصویر می شود، و گاهی عاقل و علمی.
سیمرغ، پرنده ای اساطیری است که در فولکورهای یونان، چین، ایران، و مصر دیده شده است. ققنوس، غالب اوقات به عنوان پرنده ای زیبا، قرمز و طلای آتشین نشان داده می شود. در پایان یک چرخه زندگی، ققنوس در شعله های آتش خود می سوزد و بار دیگر از آتش سر بر می آورد. به همین دلیل، اغلب اوقات به عنوان نمادی از تولد دوباره به تصویر کشیده می شود.
مینوتور، جانوری است که بدنش یک مرد و سرش گاو نر می باشد. مطابق با افسانه ها، گفته می شود که این موجود هیولایی وحشی است که در هزارتوی Cretan Labyrinth، زندانی شده است. جایی که توسط تیسوس کشته شد.
پری دریایی، موجودی دریایی است که بخشی از آن زن و بخشی ماهی است. ریشه آن را می توان در فولکورهای بریتانیا یافت. پری های دریایی، برخلاف آنچه که در اکثر کارتون ها تجسم می شوند، پیشگویی کننده مصیبت و فاجعه هستند. این طور فرض شده است که دیدن حیوانات دریایی چون نهنگ کوچک دریایی، مسئول ایجاد چنین افسانه هایی باشد.
گورگون (يکى از سه زنى که موهاى سرشان مار بوده و هر کس بدانها نگاه می کرد سنگ می شد)
گورگون در ریشه یونانی خود به معنای "ترسناک" است- نامی مناسب برای سه خواهر وحشتناک در اسطوره یونانی که بدن و چشم هایی چون مار داشتند، و هر کس مستقیم به چشم های آنها خیره می شد، بلافاصله به سنگ تبدیل می شد. دو تا از این خواهران به نام های اسینو و یووریل، جاودانه بوده، اما میدوسا توسط خدای دریا کشته شده و از بین می رود.
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
در پی سقوط یک فروند هواپیمای مسافربری در سودان و کشته شدن 32 نفر در این حادثه، رئیس سازمان هواپیمایی سودان استعفا کرد.
به گزارش عصر ایران، روزنامه الشرق الاوسط چاپ لندن در این باره می نویسد: در اقدامی نادر در میان مقامات سودانی، محمد عبدالعزیز مدیر سازمان هواپیمایی سودان به دلیل سقوط هواپیما و کشته شدن 32 نفر در این حادثه از سمت خود استعفا کرد. شماری از وزرا، مقامات ارشد، حقوقدانان و نظامیان ارشد در میان کشته شدگان این سقوط بودند.
محمد عبدالعزیز با صدور بیانیه ای دلیل این استعفا را " از دست دادن مقامات مهم در حادثه سقوط هواپیما در نزدیکی شهر تلودی در جنوب سودان" اعلام کرد.
وی در این بیانیه گفته است: درباره حادثه سقوط هواپیما در تلودی، استعفای خود را از طریق وزیر مربوطه به رئیس جمهور ارائه کردم. دلیل این اقدام، از دست رفتن جمعی از شجاع ترین و بهترین رهبران و فرزندان سودان است که بیانگر یک فاجعه ملی است. در این وضعیت، نیاز است بدون در نظر گرفتن اینکه چه چیزی عامل این حادثه بوده مقام نخست سازمان هواپیمایی کشوری از سمت خود کناره گیری کند.
وی همچنین تاکید کرد نتایج تحقیقات درباره این حادثه و تبعات آن را می پذیرد.
عبدالعزیز گفته است که استعفای او، زمینه را برای تجدید نظر در برنامه اصلاحات در سازمان هواپیمای کشوری فراهم می کند. اجرای این برنامه از سه سال پیش در این سازمان آغاز شده بود.
بخش هواپیمایی سودان از مشکلات زیادی رنج می برد به همین دلیل هم اکنون پرواز هواپیماهای این کشور به آسمان اتحادیه اروپا ممنوع است.
روز یکشنبه گذشته، یک فروند هواپیما از نوع آنتوف ساخت روسیه زیرمجموعه شرکت خصوصی آلفا ایرلاینز سودان به دلیل برخورد با کوه های نزدیک شهر تلودی ، منفجر شد و منجر به مرگ همه سرنشینان آن از جمله چند وزیر و خلبان روسی آن شد. وزیر ارشاد و اوقاف، وزیر ورزش و جوانان، وزیر مشاور در امور گردشگری، گروهی از خبرنگاران و برنامه سازان تلویزیون سودان و شماری از مقامات ارشد کشوری و لشکری در این حادثه، کشته شدند.
از سویی دیگر در قاره آفریقا، خانم "ایلین جونسون سیرلیف" رئیس جمهور لیبریا در چارچوب انجام تحقیقات در زمینه فساد مالی، فعالیت 46 مقام ارشد دولتی از جمله پسر خود را به حالت تعلیق درآورد.
"چارلز " یکی از سه پسر رئیس جمهور لیبریاست که دارای سمت ارشد دولتی است. او هم اکنون به عنوان معاون رئیس بانک مرکزی فعالیت می کند.
این تعلیق فعالیت تنها به دلیل اعلام نکردن میزان دارایی های خود به کمیته مبارزه با فساد مالی صورت گرفت.
رویترز این اقدام را نخستین گام بزرگ رئیس جمهور لیبریا در مبارزه با فساد مالی اداری در دولت این کشور می داند.
فساد اداری مالی به عنوان یکی از موانع جدی در مسیر توسعه لیبریا توصیف می شود. لیبریا با وجود گذشت 10 سال از پایان جنگ داخلی 14 ساله ، اما همچنان در ردیف فقیرترین کشورهای دنیا قرار دارد.
در بیانیه رئیس جمهور لیبریا آمده است: فعالیت 46 مقام دولتی تعلیق شده است. این مقامات می توانند پس از اعلام دارائی های خود به کمیته مبارزه با فساد مالی، به فعالیت ادامه بدهند.
دو پسر دیگر رئیس جمهور لیبریا یعنی روبرت ریاست شرکت ملی نفت (نوکال) و فومبا ریاست سازمان امنیت ملی این کشور را برعهده دارند.
به گزارش عصر ایران، روزنامه الشرق الاوسط چاپ لندن در این باره می نویسد: در اقدامی نادر در میان مقامات سودانی، محمد عبدالعزیز مدیر سازمان هواپیمایی سودان به دلیل سقوط هواپیما و کشته شدن 32 نفر در این حادثه از سمت خود استعفا کرد. شماری از وزرا، مقامات ارشد، حقوقدانان و نظامیان ارشد در میان کشته شدگان این سقوط بودند.
محمد عبدالعزیز با صدور بیانیه ای دلیل این استعفا را " از دست دادن مقامات مهم در حادثه سقوط هواپیما در نزدیکی شهر تلودی در جنوب سودان" اعلام کرد.
رئیس سازمان هواپیمایی سودان و استعفانامه اش
وی در این بیانیه گفته است: درباره حادثه سقوط هواپیما در تلودی، استعفای خود را از طریق وزیر مربوطه به رئیس جمهور ارائه کردم. دلیل این اقدام، از دست رفتن جمعی از شجاع ترین و بهترین رهبران و فرزندان سودان است که بیانگر یک فاجعه ملی است. در این وضعیت، نیاز است بدون در نظر گرفتن اینکه چه چیزی عامل این حادثه بوده مقام نخست سازمان هواپیمایی کشوری از سمت خود کناره گیری کند.
وی همچنین تاکید کرد نتایج تحقیقات درباره این حادثه و تبعات آن را می پذیرد.
عبدالعزیز گفته است که استعفای او، زمینه را برای تجدید نظر در برنامه اصلاحات در سازمان هواپیمای کشوری فراهم می کند. اجرای این برنامه از سه سال پیش در این سازمان آغاز شده بود.
بخش هواپیمایی سودان از مشکلات زیادی رنج می برد به همین دلیل هم اکنون پرواز هواپیماهای این کشور به آسمان اتحادیه اروپا ممنوع است.
روز یکشنبه گذشته، یک فروند هواپیما از نوع آنتوف ساخت روسیه زیرمجموعه شرکت خصوصی آلفا ایرلاینز سودان به دلیل برخورد با کوه های نزدیک شهر تلودی ، منفجر شد و منجر به مرگ همه سرنشینان آن از جمله چند وزیر و خلبان روسی آن شد. وزیر ارشاد و اوقاف، وزیر ورزش و جوانان، وزیر مشاور در امور گردشگری، گروهی از خبرنگاران و برنامه سازان تلویزیون سودان و شماری از مقامات ارشد کشوری و لشکری در این حادثه، کشته شدند.
خانم "ایلین جونسون سیرلیف" رئیس جمهور لیبریا
از سویی دیگر در قاره آفریقا، خانم "ایلین جونسون سیرلیف" رئیس جمهور لیبریا در چارچوب انجام تحقیقات در زمینه فساد مالی، فعالیت 46 مقام ارشد دولتی از جمله پسر خود را به حالت تعلیق درآورد.
"چارلز " یکی از سه پسر رئیس جمهور لیبریاست که دارای سمت ارشد دولتی است. او هم اکنون به عنوان معاون رئیس بانک مرکزی فعالیت می کند.
این تعلیق فعالیت تنها به دلیل اعلام نکردن میزان دارایی های خود به کمیته مبارزه با فساد مالی صورت گرفت.
رویترز این اقدام را نخستین گام بزرگ رئیس جمهور لیبریا در مبارزه با فساد مالی اداری در دولت این کشور می داند.
فساد اداری مالی به عنوان یکی از موانع جدی در مسیر توسعه لیبریا توصیف می شود. لیبریا با وجود گذشت 10 سال از پایان جنگ داخلی 14 ساله ، اما همچنان در ردیف فقیرترین کشورهای دنیا قرار دارد.
در بیانیه رئیس جمهور لیبریا آمده است: فعالیت 46 مقام دولتی تعلیق شده است. این مقامات می توانند پس از اعلام دارائی های خود به کمیته مبارزه با فساد مالی، به فعالیت ادامه بدهند.
دو پسر دیگر رئیس جمهور لیبریا یعنی روبرت ریاست شرکت ملی نفت (نوکال) و فومبا ریاست سازمان امنیت ملی این کشور را برعهده دارند.
رئیس جمهور لیبریا قبل از این به دلیل ایفای نقش در حفظ صلح در لیبریا پس از جنگ داخلی، جایزه صلح نوبل را کسب کرد. او همچنین اولین زن در قاره آفریقاست که به عنوان رئیس یک کشور انتخاب می شود.
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
این روزها به نظر می رسد که هر کس به فکر خودش است و دیگر کسی مایل به از خود گذشتگی و کمک به دیگران نیست. ولی شاید دیدن این عکس ها ثابت کند که انسانیت هنوز نمرده است.
1.دو مرد نروژی گوسفندی را از غرق شدن در اقیانوس نجات می دهند.
2. این مرد هندی بچه گربه های کوچک را از غرق شدن نجات می دهد.
3. این مرد برزیلی کفش هایش را به یک دختر بی خانمان هدیه می کند.
4. مامور آتش نشانی گربه را از آتش نجات می دهد و به او ماسک اکسیژن وصل می کند.
5. این گربه را هم ماموران آتش نشانی نجان داده اند.
6. رابطه دوستانه دختر گواتمالایی با توریستی که به کشور او سفر کرده است.
7. دو کودک سگی را که به داخل دره افتاده نجات می دهند.
8. در اعتصابی در برزیل یکی از ژنرال ها اعلام کرد "امروز روز تولد من است. لطفا امروز با هم درگیر نشوید." و بعد، گروهی از معترضان او را غافلگیر کردند.
9. این مرد برای نجات سگِ یک رهگذرغریبه به داخل آب می پرد.
10. و عکسی از دو دوست صمیمی روی تاب
1.دو مرد نروژی گوسفندی را از غرق شدن در اقیانوس نجات می دهند.
2. این مرد هندی بچه گربه های کوچک را از غرق شدن نجات می دهد.
3. این مرد برزیلی کفش هایش را به یک دختر بی خانمان هدیه می کند.
4. مامور آتش نشانی گربه را از آتش نجات می دهد و به او ماسک اکسیژن وصل می کند.
5. این گربه را هم ماموران آتش نشانی نجان داده اند.
6. رابطه دوستانه دختر گواتمالایی با توریستی که به کشور او سفر کرده است.
7. دو کودک سگی را که به داخل دره افتاده نجات می دهند.
8. در اعتصابی در برزیل یکی از ژنرال ها اعلام کرد "امروز روز تولد من است. لطفا امروز با هم درگیر نشوید." و بعد، گروهی از معترضان او را غافلگیر کردند.
9. این مرد برای نجات سگِ یک رهگذرغریبه به داخل آب می پرد.
10. و عکسی از دو دوست صمیمی روی تاب
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
آنکس که درد عشق بداند
اشکی بر این سخن بفشاند:
این سان که ذره های دل بی قرار من
سر در کمند تو.جان در هوای توست
شاید محال نیست که بعد از هزار سال روزی غبار ما را آشفته پوی باد
در دور دست.دشتی از دیده ها نهان
بر برگ ارغوانی.پیچیده با خزان
یا پای جویباری.چون اشک ما روان.
پهلوی یکدگر بنشاند!
ما را به یکدگر برساند!div>
اشکی بر این سخن بفشاند:
این سان که ذره های دل بی قرار من
سر در کمند تو.جان در هوای توست
شاید محال نیست که بعد از هزار سال روزی غبار ما را آشفته پوی باد
در دور دست.دشتی از دیده ها نهان
بر برگ ارغوانی.پیچیده با خزان
یا پای جویباری.چون اشک ما روان.
پهلوی یکدگر بنشاند!
ما را به یکدگر برساند!div>
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
الف ؛ سیدامیر سیاح - در پایان هفته پنجم لیگ برتر، تیم کهکشانی پرسپولیس با سه باخت و فقط ۴ امتیاز، به رده شانزدهم جدول سقوط کرده است.
تحلیل دلایل فنی شکستهای پرسپولیس از صلاحیت این قلم خارج است و کارشناسان فن باید درباره آن نظر دهند اما یک چیز مسلم است و اینکه کسی که آه مظلوم پشت سرش باشد، جایی نتیجه اش را خواهد دید.
در ماه های گذشته و در شرایطی که دهها میلیون ایرانی تحت فشار سخت معیشتی قرار داشتند، آقای رویانیان با چند بازیکن، میلیاردها تومان قرارداد بست.
می توان حدس زد جوانان با استعداد و تحصیل کرده ای که برای ازدواج یا کار، معطل چند میلیون تومان هستند، با مشاهده ولخرجی های مدیران پرسپولیس آن هم از محل بیت المال، از ته دل و مظلومانه آه کشیده اند...
می توان حدس زد پدرانی که شرمنده همسر و فرزندانشان هستند، کارگرانی که ماه هاست حقوق نگرفته اند و... با دیدن ولخرجی های میلیاردی مدیران پرسپولیس از بیت المال، از ته دل آه کشیده اند...
بزرگان دینی درباره «آه مظلوم» هشدار داده اند. حضرت امام حسين عليه السلام مي فرمايد:
«سوز و آهي كه از دل مظلومان بر اثر ظلم و جوری كه به آنها شده برخواهد خاست، زندگي دنيوي و آرامش فرد را برهم خواهد زد» (تحف العقول، ص ۲۵۱)
آیا میلیاردها تومانی که مدیران پرسپولیس از بیت المال به جیب چند بازیکن ریخته اند، ظلم به همه ملت ایران و صاحبان اصلی بیت المال نیست؟ بخصوص که نمایندگان مردم، هزینه کردن از بیت المال برای ورزش حرفه ای را صریحا ممنوع کرده اند(ماده ۱۳ قانون برنامه پنجم مصوب۱۳۸۹)
حتی اگر آقای رویانیان این پولها را نه از بیت المال، بلکه از جیب خودشان هم داده باشند، بازهم این این رفتار مردود و محکوم است چرا که از نگاه دینی، ثروتمندان حق ندارند با نمایش دارایی شان، دل مردم را بسوزانند. ماجرای قارون که در آیات ۷۸ تا ۸۲ سوره قصص شرح داده شده اشاره به همین معناست: قارون ثروت هنگفتی داشت که اتفاقا حاصل زحمت و ابتکار خودش بود ولی با نمایش دارایی هایش، مردم را حسرت به دل می کرد. به او هشدار داده شد که با رفتارهایت دل مردم را نسوزان اما قارون توجهی نکرد و به بدترین شکل ممکن مجازات و توسط زمین با همه گنجهایش بلعیده شد.
آیا رفتارهای فوتبالیستهای نوکیسه و پزدادن با بنزها و پورشه هایشان و...، دل مردم ایران را که تحت فشارهای سخت معیشتی هستند نسوزانده است؟
از آقای رویانیان که بیشتر از همه مدیران باشگاه ها به اقای رئیس جمهور مدعی عدالتخواهی و حفاظت از بیت المال؛ دسترسی دارد انتظار می رفت با کمک دولت، سیستم فاسد «تامین مالی ورزش حرفه ای از بیت المال» را اصلاح کند و بساط ولخرجی از بیت المال را برچیند نه اینکه خودش همرنگ جماعت شده و مسابقه تلف کردن بیت المال راه بیندازد.
این روزها آقای رویانیان قاعدتا به دنبال این است که چرا پرسپولیس با وجود این همه هزینه و ستاره نتیجه نمی گیرد... خوب است ایشان دقایقی هم به این فکر کند آه چند ایرانی مظلوم پشت سر «این پرسپولیس» است؟
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
اقدام شجاعانه این ایرانی؛ جلوگیری از غرق شدن پدر و دختر آلمانی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : 
«مگی هندریکس» در یاهو ، از «اقدام شجاعانه یک ورزشکار ایرانی در جلوگیری از غرق شدن پدر و دختر آلمانی» خبر داده و به تمجید از این ایرانی پرداخت.
به گزارش سرویس بین الملل انتخاب ؛ این ایرانی که رضا مددی نام دارد، در روز حادثه، بر روی قایق موتوری و مشغول گشت و گذار در آب های اطراف استکهلم بود. مربی اش که در ساحل رستوران دارد با او تماس می گیرد و او نیز به لب آب می آید. پیتزا می گیرد و در مجاورت دریا مشغول صرف غذا می شود.
پدری با دو کودک خردسال از مقابلش می گذشتند. یکی از دخترها سه یا چهار ساله بود و دیگری کمتر از دو سال. بچه کوچکتر داشت کالسکه اش را هم با خودش می کشید.
آن نقطه خلوت از ساحل را تازگی ها توسعه داده اند و فعلاً خبری از امکانات امدادی و نصب تیوب های نجات دهنده نیست.
ناگهان موج بزرگی می آید و کودک را با خودش از روی نرده ها، به داخل آب می کشد. امواج به بتون های ساحل می خوردند و بچه دیده نمی شد.
مددی می گوید: پدرش مسخ شده بود. مثل بقیه آدم هایی که آن حوالی بودند و فقط نگاه می کردند. بلافاصله پریدم توی آب. بچه را از داخل آب پیدا کردم و سریع آوردم بالا. اما در این فاصله، پدر نیز خودش را انداخت توی آب. بلافاصله بچه را رساندم ساحل. دیدم پدرش دارد بین موج شکن ها دست و پا می زند! مجدداً پریدم و او را نیز کشیدم بیرون.
وی می افزاید: کودک چهارساله که صحنه های نا آشنایی دیده بود، از خود بیخود شده و داشت جیغ می زد. مرد هم بهت زده شده و بچه کوچکتر هم بیحال بود. افرادی که آنجا بودند خواستند عکس و فیلم بگیرند اما من اجازه ندادم. گفتم این سوء استفاده از وضعیت خانواده ای است که هیچ کدام در شرایط طبیعی نیستند.
مرد که خود و کودکانش را مجدداً زنده می دید، مددی را در آغوش می گیرد تا از او تشکر کند. رضا می گوید، به او گفتم که این کار در فرهنگ ماست و من کار خاصی نکردم. ما این طوری بزرگ شده ایم و اگر کاری از دستمان بربیاید دریغ نمی کنیم.
یکی از خویشاوندان مدیر رستوران که از آمریکا آمده بود، وقتی به نیویورک باز می گردد، مستندات ماجرا را در توئیتر منتشر می کند. UFC اتحادیه جهانی این رشته ورزشی ((Ultimate Fighting Championship نیز به نشر ماجرا می پردازد. این جنبه از ماجرا نیز جالب است که ورزشکارانی که در قفس مبارزه می کنند و با تکنیک های جودو، کاراته، تکواندو، بوکس و کشتی آزاد و فرنگی به کتک زدن حریف مشغولند، خارج از محیط مسابقه، شهروندانی عادی با روحیاتی انسانی هستند که حتی برای نجات همنوع، از به خطر انداختن جان خود هم دریغ نمی کنند.
مددی کیست؟
رضا مددی که در سوئد زندگی می کند، ورزش کشتی را در غرب تهران و باشگاه باغ فیض، پایین تر از میدان پونک آغاز کرد. در نوجوانی به سوئد مهاجرت کرد و پس از چندسال حضور در تیم های کشتی آزاد و فرنگی این کشور، به ورزش های رزمی ترکیبی روی آورد و اینک عنوان نخست اروپا در رشته مهیج «میکس مارشال آرتس» (Mixed martial arts ) را در اختیار دارد.
با توجه به اینکه این رشته ورزشی تلفیقی از رشته های مختلف است، سوابق او در کشتی، همچنین شناختش از جوجیتسوی برزیلی تاثیر چشمگیری در موفقیت هایش داشته است.
کوین جکسون، خوئل رومرو و کرم جابر قهرمانان کشتی آزاد و فرنگی المپیک و جهان از آمریکا، کوبا و مصر، نمونه هایی از قهرمانان کشتی هستند که به این ورزش حرفه ای و پرطرفدار روی آوردند.
مددی در هفت مسابقه حرفه ای آخر خود پیروز بوده و قهرمانان سرشناسی مثل اوریل گاست از اسپانیا، ریمون یارمان از هلند، کارلو پارتر از برزیل، ریک کلمنتی (آمریکا) و یوسلاندی ایزکوئردو (کوبا) را تسلیم کرده.
به گزارش سرویس بین الملل انتخاب ؛ این ایرانی که رضا مددی نام دارد، در روز حادثه، بر روی قایق موتوری و مشغول گشت و گذار در آب های اطراف استکهلم بود. مربی اش که در ساحل رستوران دارد با او تماس می گیرد و او نیز به لب آب می آید. پیتزا می گیرد و در مجاورت دریا مشغول صرف غذا می شود.
پدری با دو کودک خردسال از مقابلش می گذشتند. یکی از دخترها سه یا چهار ساله بود و دیگری کمتر از دو سال. بچه کوچکتر داشت کالسکه اش را هم با خودش می کشید.
آن نقطه خلوت از ساحل را تازگی ها توسعه داده اند و فعلاً خبری از امکانات امدادی و نصب تیوب های نجات دهنده نیست.
ناگهان موج بزرگی می آید و کودک را با خودش از روی نرده ها، به داخل آب می کشد. امواج به بتون های ساحل می خوردند و بچه دیده نمی شد.
مددی می گوید: پدرش مسخ شده بود. مثل بقیه آدم هایی که آن حوالی بودند و فقط نگاه می کردند. بلافاصله پریدم توی آب. بچه را از داخل آب پیدا کردم و سریع آوردم بالا. اما در این فاصله، پدر نیز خودش را انداخت توی آب. بلافاصله بچه را رساندم ساحل. دیدم پدرش دارد بین موج شکن ها دست و پا می زند! مجدداً پریدم و او را نیز کشیدم بیرون.
وی می افزاید: کودک چهارساله که صحنه های نا آشنایی دیده بود، از خود بیخود شده و داشت جیغ می زد. مرد هم بهت زده شده و بچه کوچکتر هم بیحال بود. افرادی که آنجا بودند خواستند عکس و فیلم بگیرند اما من اجازه ندادم. گفتم این سوء استفاده از وضعیت خانواده ای است که هیچ کدام در شرایط طبیعی نیستند.
مرد که خود و کودکانش را مجدداً زنده می دید، مددی را در آغوش می گیرد تا از او تشکر کند. رضا می گوید، به او گفتم که این کار در فرهنگ ماست و من کار خاصی نکردم. ما این طوری بزرگ شده ایم و اگر کاری از دستمان بربیاید دریغ نمی کنیم.
یکی از خویشاوندان مدیر رستوران که از آمریکا آمده بود، وقتی به نیویورک باز می گردد، مستندات ماجرا را در توئیتر منتشر می کند. UFC اتحادیه جهانی این رشته ورزشی ((Ultimate Fighting Championship نیز به نشر ماجرا می پردازد. این جنبه از ماجرا نیز جالب است که ورزشکارانی که در قفس مبارزه می کنند و با تکنیک های جودو، کاراته، تکواندو، بوکس و کشتی آزاد و فرنگی به کتک زدن حریف مشغولند، خارج از محیط مسابقه، شهروندانی عادی با روحیاتی انسانی هستند که حتی برای نجات همنوع، از به خطر انداختن جان خود هم دریغ نمی کنند.
مددی کیست؟
رضا مددی که در سوئد زندگی می کند، ورزش کشتی را در غرب تهران و باشگاه باغ فیض، پایین تر از میدان پونک آغاز کرد. در نوجوانی به سوئد مهاجرت کرد و پس از چندسال حضور در تیم های کشتی آزاد و فرنگی این کشور، به ورزش های رزمی ترکیبی روی آورد و اینک عنوان نخست اروپا در رشته مهیج «میکس مارشال آرتس» (Mixed martial arts ) را در اختیار دارد.
با توجه به اینکه این رشته ورزشی تلفیقی از رشته های مختلف است، سوابق او در کشتی، همچنین شناختش از جوجیتسوی برزیلی تاثیر چشمگیری در موفقیت هایش داشته است.
کوین جکسون، خوئل رومرو و کرم جابر قهرمانان کشتی آزاد و فرنگی المپیک و جهان از آمریکا، کوبا و مصر، نمونه هایی از قهرمانان کشتی هستند که به این ورزش حرفه ای و پرطرفدار روی آوردند.
مددی در هفت مسابقه حرفه ای آخر خود پیروز بوده و قهرمانان سرشناسی مثل اوریل گاست از اسپانیا، ریمون یارمان از هلند، کارلو پارتر از برزیل، ریک کلمنتی (آمریکا) و یوسلاندی ایزکوئردو (کوبا) را تسلیم کرده.
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
اگرچه میانگین حضور انسان در آسانسورها طی روز كمتر از دو دقیقه است، پژوهشهای جدید نشان داده كه چیزهای عجیبی میتواند در این مدت كوتاه اتفاق بیفتد.
به گزارش مشرق به نقل از ایسنا، در حالی كه بیشتر مردم از رفتار استاندارد كه ایستادن روبهروی در آسانسور و صحبت نكردن با دیگران پیروی میكنند، پژوهش جدید یك سایت آنلاین كاریابی در آمریكایی موسوم به CareerBuilder به شرح برخی از رفتارهای عجیب و سؤالبرانگیز مشاهده شده افراد در زمان بالا و پایین رفتن آسانسور پرداخته است.
از جمله این رفتارهای عجیب میتوان به شوخیهای خارج از عرف، تعویض پوشك بچه، تمیز كردن دندانها، ناخن گرفتن، مشتزنی، جابجایی تمام وسایل با آسانسور، با سر فشار دادن به دكمه آسانسور به خاطر دستان پر و .... اشاره كرد.
اما در حالت كلی این پژوهش نشان داده كه كاركنان آسانسورها بیشتر آن دسته از افرادی را كه در زمان سوار شدن با تلفن خود صحبت میكنند، آزاردهنده توصیف كردهاند. از دیگر رفتارهای آزاردهنده به گفته این كاركنان، میتوان به مواردی كه در این پژوهش آمده اشاره كرد:
نگه نداشتن در هنگامی كه دیگران در حال ورود به داخل آسانسور هستند.
عدم رعایت فضای شخصی افراد با وجود فضای خالی زیاد
ورود به زور به درون آسانسور پر
بیرون نرفتن از آسانسور برای خروج دیگر مسافران
باز نگه داشتن آسانسور برای زمان طولانی در انتظار رسیدن فرد دیگر
عدم رعایت صف انتظار برای استفاده از آسانسور
استفاده از آسانسور برای رفتن به یك تا دو طبقه بالاتر بجای استفاده از پلهها
انتخاب دكمه اشتباه و توقف آسانسور در طبقات بیشتر
نگاه به جهات دیگر بجای ایستادن به سمت در
از دیگر یافتههای كلیدی این پژوهش، اعتراف 16 درصد از كاركنان حاضر در آسانسور، به بستن مغرضانه در هنگام نزدیك شدن یك انسان و 16 درصد دیگر به ترس از گیر كردن در آسانسور به دلیل یك نقص بوده است.
این پژوهش بر مبنای بررسیهای سه هزار و 892 كارمند تمام وقت آمریكایی انجام شده است.
فایر تایر
ميــني ساعت روميــزي كُپـل
سر شير LED حساس به دما
آموزش تزئين سفره هفت سين + ميوه آرايي
شال محرم طرح 3
دستگيره آسان خريد
تمیز کننده ال سی دی
شال پروانه
جدیدترین مدل mp3 player آيپـاد - سوني
ساعت طرح استورم
تیشرت محرم طرح 3
ساعت طرح ســـواچ رنــگ نقــره اي
تی شرت ترول (طرح 1)
ساعت طرح شانل سفيد
عينك كررا
عینک آفتابی زنانه ليون مدل 2227
ساعت پـــوما PUMA
ويندوز 8 نسخه BETA
بلوتوث هوشمند ماشین جوپیتر جک
سريال چك برگشتي
آینه ی Total View
ساعت طرح ســـواچ رنــگ طلايي
دستگاه ترک سیگار E-Health Cigarette
دفترچه خاطرات
گردنبند 2 پروانه
كيبورد ژله اي
سريال فراموشي
آموزش نرم افزاری سرمه دوزی و روبان دوزی
پد از بين برنده سـموم بدن كينوكي
ساعت سامورايي آينه اي قرمز
تست زني به شيوه نفرات اول كنكور
تيشرت خليج فارس
عيـــنك ري بن كـــت شيـشه شـــفاف
ساعت انگشتری نگین دار
ويندوز 7 (یک کلیک نصب) 2012
عيـــنك پليس مدل 5518 S
بازي جي تي اي رزيدنت اويل
سارافون نگين
آموزش مداحي
گردنبند فروهر
مچبند دافع حشرات
شال نگين
عينك ري بن 8657
شال محرم طرح 1 و 2
عينك كررا مدل Stroke
تی شرت محرم طرح 1
ساعت سامورايي آينه اي آبي
ست مـــرواريد عشق
مجموعه نرم افزاري نوكيا 2012
ماسك كوچك كننده بيني
لوبياي سحر آميز فارسي
مجـموعه نرم افـزاري انــدرويد 2012
هندزفری تغییر صدا
ساعت دورا
گردنبند مغناطیسی پاور بالانس
ساعت BEN 10 ( بن تـن )
آموزش زبان نصرت 1و2و3
مجموعه اروبیک کودکان
مجموعه كامل آموزش آشپزي
عينك پليس S 8311
عينك پليس 005
مجموعه نرم افزازي سوني اريكسون 2012
مجموعه سریال های طنز مهران مدیری
ساعت OXYGEN طرح قفل
مجموعه 30 مستند برتر
MP3 Player بی سیم
عينك پليــس 8539
کیت ضد اشعه امواج مضر موبایل سیفر کال – Safer Call
آمــــوزش ماســـاژ درمـــاني
شال خاتون
آموزش مسائل زناشویی(آشنای محبوب)
تيشرت پرندگان خشمگين
گردنبند پرندگان خشمگيــن
ساعت کنترلی
عینک Ray.Ban
ست لباس Ben10
ساعت النگويي طرح طاووس
طنز خنده بازار ويژه نوروز 1391
عينك پليس مدل S8552
دوربين شكاري ( پاندا )
مجموعه نرم افزاري جديد آيفون
شال شمس
موزن میکروتاچ مکس MicroTouch Max
مانتو پانچو ترنج
لیزر پوینتر سبز
تیشرت محرم طرح 2
آموزش طراحي و چيدمان سفره عقد
عينك chanel (چــنل)
عينكRay banمدل ويفري
سيم كارت ريدر
پـكيج لوازم و آموزش طــراحي ناخن
چراغ قوه زوم دار پلیسی
ساعت تاچ اسكرين ( اكوا )
خرید كارتريج ۱۰ عددی الکترو اسموک
بازي EURO 2012
شال با طرح گل
بند انداز برقي بانوان
بطری آب جادویی
گردنبند 2 قــــلب
بند کفش نئون
از جمله این رفتارهای عجیب میتوان به شوخیهای خارج از عرف، تعویض پوشك بچه، تمیز كردن دندانها، ناخن گرفتن، مشتزنی، جابجایی تمام وسایل با آسانسور، با سر فشار دادن به دكمه آسانسور به خاطر دستان پر و .... اشاره كرد.
اما در حالت كلی این پژوهش نشان داده كه كاركنان آسانسورها بیشتر آن دسته از افرادی را كه در زمان سوار شدن با تلفن خود صحبت میكنند، آزاردهنده توصیف كردهاند. از دیگر رفتارهای آزاردهنده به گفته این كاركنان، میتوان به مواردی كه در این پژوهش آمده اشاره كرد:
نگه نداشتن در هنگامی كه دیگران در حال ورود به داخل آسانسور هستند.
عدم رعایت فضای شخصی افراد با وجود فضای خالی زیاد
ورود به زور به درون آسانسور پر
بیرون نرفتن از آسانسور برای خروج دیگر مسافران
باز نگه داشتن آسانسور برای زمان طولانی در انتظار رسیدن فرد دیگر
عدم رعایت صف انتظار برای استفاده از آسانسور
استفاده از آسانسور برای رفتن به یك تا دو طبقه بالاتر بجای استفاده از پلهها
انتخاب دكمه اشتباه و توقف آسانسور در طبقات بیشتر
نگاه به جهات دیگر بجای ایستادن به سمت در
از دیگر یافتههای كلیدی این پژوهش، اعتراف 16 درصد از كاركنان حاضر در آسانسور، به بستن مغرضانه در هنگام نزدیك شدن یك انسان و 16 درصد دیگر به ترس از گیر كردن در آسانسور به دلیل یك نقص بوده است.
این پژوهش بر مبنای بررسیهای سه هزار و 892 كارمند تمام وقت آمریكایی انجام شده است.
فایر تایر ميــني ساعت روميــزي كُپـل سر شير LED حساس به دما آموزش تزئين سفره هفت سين + ميوه آرايي شال محرم طرح 3 دستگيره آسان خريد تمیز کننده ال سی دی شال پروانه جدیدترین مدل mp3 player آيپـاد - سوني ساعت طرح استورم تیشرت محرم طرح 3 ساعت طرح ســـواچ رنــگ نقــره اي تی شرت ترول (طرح 1) ساعت طرح شانل سفيد عينك كررا عینک آفتابی زنانه ليون مدل 2227 ساعت پـــوما PUMA ويندوز 8 نسخه BETA بلوتوث هوشمند ماشین جوپیتر جک سريال چك برگشتي آینه ی Total View ساعت طرح ســـواچ رنــگ طلايي دستگاه ترک سیگار E-Health Cigarette دفترچه خاطرات گردنبند 2 پروانه كيبورد ژله اي سريال فراموشي آموزش نرم افزاری سرمه دوزی و روبان دوزی پد از بين برنده سـموم بدن كينوكي ساعت سامورايي آينه اي قرمز تست زني به شيوه نفرات اول كنكور تيشرت خليج فارس عيـــنك ري بن كـــت شيـشه شـــفاف ساعت انگشتری نگین دار ويندوز 7 (یک کلیک نصب) 2012 عيـــنك پليس مدل 5518 S بازي جي تي اي رزيدنت اويل سارافون نگين آموزش مداحي گردنبند فروهر مچبند دافع حشرات شال نگين عينك ري بن 8657 شال محرم طرح 1 و 2 عينك كررا مدل Stroke تی شرت محرم طرح 1 ساعت سامورايي آينه اي آبي ست مـــرواريد عشق مجموعه نرم افزاري نوكيا 2012 ماسك كوچك كننده بيني لوبياي سحر آميز فارسي مجـموعه نرم افـزاري انــدرويد 2012 هندزفری تغییر صدا ساعت دورا گردنبند مغناطیسی پاور بالانس ساعت BEN 10 ( بن تـن ) آموزش زبان نصرت 1و2و3 مجموعه اروبیک کودکان مجموعه كامل آموزش آشپزي عينك پليس S 8311 عينك پليس 005 مجموعه نرم افزازي سوني اريكسون 2012 مجموعه سریال های طنز مهران مدیری ساعت OXYGEN طرح قفل مجموعه 30 مستند برتر MP3 Player بی سیم عينك پليــس 8539 کیت ضد اشعه امواج مضر موبایل سیفر کال – Safer Call آمــــوزش ماســـاژ درمـــاني شال خاتون آموزش مسائل زناشویی(آشنای محبوب) تيشرت پرندگان خشمگين گردنبند پرندگان خشمگيــن ساعت کنترلی عینک Ray.Ban ست لباس Ben10 ساعت النگويي طرح طاووس طنز خنده بازار ويژه نوروز 1391 عينك پليس مدل S8552 دوربين شكاري ( پاندا ) مجموعه نرم افزاري جديد آيفون شال شمس موزن میکروتاچ مکس MicroTouch Max مانتو پانچو ترنج لیزر پوینتر سبز تیشرت محرم طرح 2 آموزش طراحي و چيدمان سفره عقد عينك chanel (چــنل) عينكRay banمدل ويفري سيم كارت ريدر پـكيج لوازم و آموزش طــراحي ناخن چراغ قوه زوم دار پلیسی ساعت تاچ اسكرين ( اكوا ) خرید كارتريج ۱۰ عددی الکترو اسموک بازي EURO 2012 شال با طرح گل بند انداز برقي بانوان بطری آب جادویی گردنبند 2 قــــلب بند کفش نئون
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
الكل
كافئين كه در چاي قهوه كاكائو و برخي نوشابه ها موجود است
سيگار
فشارهاي روحي وبرخي داروها
همچنين آب وهوا تاءثيربسزائي روي پوست دارد.
تميز كردن پوست:
فرآورده هاي تمييز كننده پوست عبارتند از :
شير پاك كن ها
كرم هاي تمييز كننده
لوسيون هاي تمييزكننده
فراورده هاي كف زاي صورت
صابون هاي آرايشي
مواد پاك كننده آرايش چشم
خصوصيات مواد تمييز كننده:
1- بتواند پوست را به طور مؤثر تمييز كند بدون اين كه پوست را تحريك كند
2-بتواند تمام ذرات مواد آرايشي و چربي را برطرف كند
3-استفاده از آن لذت بخش باشد
4-به راحتي از روي پوست پاك شود
شير پاك كن ها
شيرپاك كن معمولا" يك امولسيون روغن در آب است كه نسبت آب به روغن خيلي بالاتر است و اين باعث مي شود كه شير پاك كن يك قوام آبكي داشته باشد.
موارد كاربرد آن در درمان پوست هاي خشك و پوست هاي حساس است.
كرم هاي تميز كننده
اين كرم ها داراي نسبت بالاتري روغن هستندكه همين باعث سفت شدن قوام آنها مي شود وآنها را از شير پاك كن غليظ تر مي كند.كرم هاي تميز كننده در برطرف كردن مواد آرايشي وچربي پوست مؤثرتر است.
لوسيون ها
لوسيون ها محلول مواد شوينده در آب هستندودر تركيب آنها روغن وجود نداردوبراي پاك كردن آرايش مناسب نيستند.اگر شما داراي پوست طبيعي هستيد استفاده از لوسيون مؤثر نيست.
صابون هاي آرايشي
هر چند صابون به خوبي پوست را تميز مي كند ولي معمولا"توصيه مي شود كه از صابون هاي معمولي براي تميز كردن پوست استفاده نشود.
پاك سازي صورت
به طور كلي دو روش براي پاك سازي صورت با دست وجود دارد:
پاك سازي سطحي ودوم پاك سازي عميق
در پاك سازي سطحي از فراورده هاي تميز كننده سبك استفاده مي شودكه پس از اين كار مي توان پاك سازي كامل وعميق تري انجام داد
پاك سازي سطحي
هر قسمت از صورت روش مخصوصي جهت ماليدن و پاك كردن فراورده هاي تميز كننده دارد.ترتيب پاك سازي قسمت هاي مختلف به قرار زير است.
چشم ومژه ها
لب ها
گردن چانه گونه ها و پيشاني
مراحل انجام پاك سازي سطحي
1-با استفاده از يك فراورده پاك كننده آرايش چشم ناحيه اطراف چشم را خوب تميزكنيد.در حالي كه با دست غالب خود فراورده تميز كننده را به دور چشم مي ماليدبا دست ديگر پوست را بكشيدو از چشم ها مراقبت كنيد.در صورتي كه از مواد پاك كننده با پايه آب استفاده مي كنيد آن را مستقيما":روي يك تكه گاز تميز بريزيدو سپس آن را روي سرتاسر طول مژه ها از قاعده مژه ها به سمت پايين ونوك آنها بكشيد. سپس بطور دوراني گاز را روي ناحيه چشم بكشيدبه صورتي كه آن را به سمتخارج وبالاي پلك ها و سپس قسمت پايين مژه ها وبه سمت بيني حركت دهيد.اين كار را چند بار تكرار كنيدو مرتب گازها را عوض كنيدتا وقتي كه هم چشم وهم گازديگر آلودگي نداشته باشند.
2-لب ها را تمييز كنيد.ترجيحا"اين كار را با استفاده از شير پاك كن انجام دهيد زيرا اين كار باعث مي شود كه چربي ها و موم داخل رژ لب به راحتي برطرف شود
.ابتدا مقداري از ماده تمييز كننده را روي پشت دست غير غالب بريزيد با همان دست سمت چپ دهان مشتري را نگه داريد.با دست غالب كمي از ماده تمييز كننده را روي لب بالا از سمت چپ به راست بماليد و سپس روي لب پاييني از راست به چپ حركت دهيد.سپس ماده تمييز كننده را از روي لب پاك كنيد.براي اين كار گوشه هاي لب را نگه داريد و يك تكه گاز مرطوب را سر تا سر لب ها بماليد
3-يك ماده تمييز كننده لوسيون يا شير پاك كن را روي تمام صورت وگردن بريزيد و به آرامي ماساژ دهيد. كف دستهايتان را روي هم بماليدتا ماده تميز كننده خوب گرم شود.سپس انگشتانتان را روي گردن حلقه بزنيد وبه تدريج كه دستهايتان را از هم جدا مي كنيد به سمت بالا بكشيد. دوباره دستهايتان را روي چانه حلقه بزنيد وسپس به سمت خارج يعني زاويه فك پاييني بكشيد.
سپس همين طور دست ها را به سمت پيشاني بكشيد به طوري كه نوك انگشتانتان به سمت پايين باشد و كف دستتان كاملا"روي پوست قرار داشته باشد. با انجام يك سري حركات دوراني ملايم با نوك انگشتانتان ماده تمييز كننده را به همه جاي پوست بماليد. اين كار را از قاعده گردن شروع و به پيشاني ختم كنيد.
با استفاده از يك تكه گاز مرطوب وتمييز فرآورده هاي ماليده شده روي پوست را پاك كنيد.براي اين كار نيز با حركات دوراني به سمت بالا وخارج دست را حركت دهيد.
پاك سازي عميق
پاك سازي عميق يك سري ماساژبا دست است كه قدرت تمييزكنندگي فراورده هاي ماليده شده را افزايش مي دهد.با اين كار جريان خون در پوست افزايش مي يابد واينباعث گرم شدن پوست مي شودوبه دنبال آن منافذ طبيعي پوست دهانه فولوكل موو روزنه هاي غدد عرق همگي شل مي شوند. اين مسئله كمك ميكند كه ماده تمييز كننده وارد اين منافذ شود و در آنجامواد آرايشي بجا مانده را حل كند وبرطرف نمايد.به طور كلي ترتيب هاي متعددي براي انجام پاك سازي عميق صورت وجود داردكه درصورتي كه در يك وضعيت بهداشتي وصحيح انجام شود همه آنها قبول است و نتيجه مطلوب يدهد.يكي از ترتيب ها به قرارزير است:
1-يك كرم تمييزكننده متناسب با پوست را انتجاب كنيد. روش ماليدن كرم هماني است كه در روش سطحي گفته شد.
2-با نوك انگشتان دو طرف گردن را خوب بماليد به چانه كه رسيديد مالش را به سمت خارج يعني زاويه فك تحتاني ادامه دهيد و در آنجا با ملايمت به محل قبلي يعني شروع حركت از گردن باز گرديد.
3-حركات مالشي به صورت دوران هاي كوچك را روي پوست گردن به كار ببريد.
4-نوك انگشتان را به سمت خارج وزاويه فك تحتاني سوق دهيد. انگشت هاي نشانه را روي استخوان فك پايين قرار دهيد. انگشت وسط را در زير استخوان فك پايين بگزاريد. دست راست را به سمت پايين حركت دهيد يعني جايي كه انگشت نشانه شما روي چانه مي لغزد.دوباره انگشتان را به همان جاي قبلي برگردانيد.اين كار را بادست چپ نيز انجام دهيد.
5- يك سري حركات مالشي را به شكل دوران هاي كوچك از چانه شروع كنيدوبه سمت بالا و بيني برويدواز آنجا به سمت ناحيه گيج گاهي ختم كنيد.وقتي به ناحيه گيجگاهي رسيديد انگشتان را به سمت چانه بلغزانيد وحركت فوق را دو مرتبه شروع كنيد.مرحله پنج راپنج بار ديگر تكرار كنيد.
6-انگشت حلقه دست راست را روي پل بيني قرار دهيد.انگشتان حلقه ميانه ونشانه را به سمت نوك بيني بكشيد.وقتي كه اين انگشتان از نوك بيني ردشدندبلافاصله با دست چپ اين كار را تكرار كنيد.اين مرحله را پنج بار تكرار كنيد.
7-با انگشتان حلقه هر دو دست دايره اي دور چشم رسم كنيدبدين صورت كه از گوشه داخلي استخوان ابرو شروع كنيد وانگشت را يكبار به سمت گوشه خارجي استخوان ابرو ويكبار به سمت زير واطراف چشم بلغزانيدو دومرتبه به جاي اول برگردانيد.تكرار پنج مرتبه
8-با استفاده از هر دو دست با حركتهاي دوراني كوچك تمامي پيشاني را مالش دهيد. تكرار پنج مرتبه
9-انگشت هاي ميانه ونشانه هر دو دست را از هم باز كنيد وبا حركات متقاطع دو دست روي پيشاني را مالش دهيد.
10-انگشتان نشانه خود را روي گوشه داخلي ابرو قرار دهيد وبا ملايمت به سمت بالا بكشيد به طوري كه گوشه داخلي ابرو را بالا ببريد.همچنين قسمت مياني ابروهارا با انگشت حلقه به سمت بالا بكشيد وبالاخره اين كه گوشه خارجي ابرو را باانگشت حلقه به سمت بالا بكشيدسپس انگشت حلقه را به سمت كنار گوشه خارجي و زير كاسه چشم بلغزانيد.
11-با كف هر دو دست فشار اندكي روي ناحيه گيجگاهي دو طرف وارد كنيد.
در پايان با استفاده از گازهاي مرطوب كرم هاي تمييزكننده را پاك كنيد.
تونينگ
پس از اين كه پاك سازي انجام شد بايد با استفاده از يك لوسيون مناسب تونيك پوست انجام شود.
فرآورده هاي تونيكاين فرآورده ها ذرات باقي مانده مواد تمييز كننده چربي وفراورده هاي پوستي را از سطح پوست برطرف مي كنند.كار اصلي لوسيون هاي تونيك به قرار زير است:
*موجب احساس خنكي پوست مي شودوقتي كه آب يا الكل موجود در لوسيون از سطح پوست تبخير مي شود به گاز تبديل مي شود وانرژي مي گيرد.در اينجا انرژي را ازسطح پوست ميگيرد و همين باعث خنك شدن آن مي شود.
*باعث كشيدگي پوست مي شود زيرا مواد شيميايي موجود در لوسيون هاي تونيك قابض هستنداين حالت موجب تنگ شدن منافذ پوست مي شوند وبه همين جهت جريان سموم وعرق به سطح پوست كاهش مي يابد.
خنك كننده ها وتازه كننده ها
ملايم ترين لوسيون هاي تونيك هستند.در تركيب آنها تنها مقداري اندك الكل استفاده شده ويا اصلا"هيچ الكلي استفاده نشده است.آنها بيشتر از آب مقطر وعصاره گلها مثل گلاب به خاطر اثرات تونينگشان تشكيل شده اند.
تونيك ها:
اندكي قوي تر هستند.بسياري از آنها حاوي مقدار اندكي از مواد قابض هستند.
قابض ها
قوي ترين لوسيون هاي تونينگ هستند.آنها حاوي درصدبالايي الكل هستند.همچنين ممكن است حاوي تركيبات ضدميكروب باشند.اينها در موارد وجود ضايعات پوستي استفاده مي شوند تا ترميم آنها را سرعت ببخشند.
طرز ماليدن
لوسيون تونينگ را مي توان به چندين روش روي پوست ماليداما هرروشي كه بكار مي رود مهم آنست كه پوست كاملا"تميز وعاري از چربي گردد.
بهترين روش آن است كه آن را مستقيما"روي دو تكه گاز مرطوب تميز بريزند و به آرامي روي گردن وصورت به سمت بالا وپايين بكشيد.روش ديگر آن است كه محلول تونيك را به صورت اسپري تحت فشار بكار بريدو روي پوست بپاشيد.اين كار موجب مي شود كه يك لايه غبار مه مانند از لوسيون روي پوست قرار بگيرد.در صورتي كه از اين روش استفاده مي كنيد هميشه چشمان مشتري را با گاز بپوشانيد وظرف اسپري را در فاصله چند سانتيمتري پوست بگيريد و آن را به صورت حركاتجارويي در سطح پوست حركت دهيد.
براي بوجود آوردن اثر مفرح در پوست مي توان لوسيون را روي گازخيس ريخته آن راروي پوست ماليد.
اگر اين روش را بكار مي بريدگاز را از يك گوشه محكم بگيريد وبتدريج در سطح پوست با ضربات ملايم وپيوسته حركت دهيد.
پس از ماليدن لوسيون تونيك بلافاصله آن را با دستمال كاغذي نرم پاك كنيدتا از تبخير آن از سطح پوست جلوگيري كنيد.
خشك كردن پوست
يك سوراخ كوچك در وسط يك دستمال كاغذي بزرگ بوجود آوريد وطوري آن را روي صورت قرار دهيد كه بيني از سوراخ بيرون قرار گيرد.مدتي دستمال را رويمحل نگه داريد كه رطونت زياد پوست را بگيرد.
مرطوب سازي
براي اينكه پوست نرم انعطاف پذير وداراي خاصيت كشساني باشد بايد داراي آب كافي باشد..پوست به چند شيوه از مقدار آب خود محافظت مي كند:
ترشح سبوم در سطح پوست آن را چرب نگه مي دارد.در بين سلول ها وجود ملاتي از چربي ها يك سد محافظ در برابر عبور آب به وجود مي آورد.
به هر حال رطوبت طبيعي پوست پيوسته در حال مخاطره است.مصرف مرطوب كننده هاي آرايشي كمك مي كند تا چربي طبيعي پوست ودر نتيجه تعادل آبي آن بر قرارباشدورطوبت درون بافتي حفظ شود.
مرطوب كننده ها به صورت تركيبات مخصوص روز يا شب وجود دارند.
مرطوب كننده هاي روز:
لوسيون هاي مرطوب كننده:اين ها داراي درصدي آب و10درصد روغن هستند.همچنين داراي فرمول سبك وشل هستندوبراي مصرف در زير گريم مناسب مي باشند.
موارد مصرف اختصاصي:
پوست چرب .پوست مختلط جوان.پوست بي آب شده.پوست معمولي.
طرز مصرف:
فراورده مرطوب كننده را بايد پس از پايان كاربرد لوسيون تونيك روي پوست ماليد.در صورتي كه قرار است پس از مصرف مرطوب كننده صورت گريم رايشي شود بايد
از يك مرطوب كننده سبك وشل استفاده شودتا با مواد آرايشي تداخل نكند.
روش كاربرد
1-مقداري از مرطوب كننده را بااستفاده از يك يكبار مصرف از داخل ظرف بيرون آوريدوآنرا روي پشت دست غير غالب قراردهيد.سپس با نوك انگشت دست غالب آن را كم كم برداريد.
2-مقادير كمي از مرطوب كننده را با نوك انگشت روي نواحي گردن چانه ها گونه ها بيني وپيشاني بگذاريد سپس خيلي سريع آن را بطور يكنواخت و بصورت يك لايه نازك در سطح پوست پخش كنيد.اين كار رابا حركات ملايم انگشتان به سمت بالا وپايين انجام دهيد.
3-در پايان زيادي مرطوب كننده را با استفاده از دستمال كاغذي نرم از روي صورت پاك كنيد.
مرطوب كننده هاي مخصوص شب
اين مرطوب كننده هارا شبها پس از اين كه پوست تميز شده وتونيك انجام گرفته روي پوست مي ماليد.
كرم شب با مقدار روغن بيشتر مؤثرترين ماده براي استفاده در شب است.در اين زمان هواي محيط خشك است وهمين باعث افزايش از دست دادن آب اپيدرم مي شود.
چربي موجود در اين كرم ها سطح پوست را مي پوشاند واز هدر رفتن آب اپيدرم جلوگيري مي كند.
كرم هاي چشم
پوست اطراف چشم خيلي نازك است وبه راحتي خيلي خشك مي شودودرنتيجه چروك هاي اطراف چشم بيشتر نمايان مي شوند.بنابراين هنگام ماليدن فراورده ها به اين ناحيه بايد دقت خاصي مبذول شود.
كرم چشم يك كرم بسيار ظريف است كه مخصوص كاربرد اطراف چشم فرموله شده است.مقدار اندكي از اين كرم را با انگشت حلقه يكي از دست ها روي اطراف چشم گذاشته وبه آرامي روي پوست مي ماليد به طوري كه در دو جهت به سمت بيني وبه سمت مخالف آن حركت دهيد.با دست ديگر بافت چشم را نگه داريد.
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
ایران جدید از این پس در آدرس جدید فعالیت خود را ادامه خواهد داد:
* اگر مشترک خوراک وبلاگ یا اشتراک ایمیلی هستید نگران نباشید شما تفاوتی را احساس نخواهید کرد.
* تمامی مطالب به طور کامل همراه با نظرات مربوطه به آدرس جدید منتقل شده است.
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD
در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت بیـش از 5 آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود. راگــبی و لاکروس با 30 صـدمه در 1000 ساعت بالاترین حد هستند، درحالیکه بسکتبال و اسکواش هم با آمار 14 صدمه در 1000 ساعت بازی های پرخطری بـحـساب می آیند. تعجب آور اسـت که
بــدانید، دو، و ایروبیک هم با 11 صدمه، زیاد از قافله ورزش های پرخطر عقب نیستند. آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند.
در این مقاله متداول ترین صدمات و جراحت های ورزشی را به شما معرفی می کنیم و راه های جلوگیری و درمان آنها را نیز بیان می کنیم.
نکته: RICE مخفف استراحت، یخ گذاشتن، فشار و بالا نگاه داشتن می باشد که یکی از درمان های متداول برای آسیبهای ورزشی است.
1. ورم تاندون آشیل وقتی از تاندون پشت زنو(تاندون آشیل)زیاد استفاده شود، باعث درد و ورم در آن ناحیه خواهد شد. اگر درمان نشود، صدمه سخت تر شده تا حدی که دویدن را به کلی دشوار و غیرممکن می کند. این آسیب بیشتر در دونده ها و ورزشکارانی که با دویدن یا پریدن سروکار دارند اتفاق می افتد.
پیشگیری و درمان: دادن تمرین های کششی و قدرتی به عضلات و ماهیچه های ساق پا می تواند از بروز این آسیب جلوگیری کند. RICE و درمان های ضد-تورمی و تقویت ماهیچه های ساق پا بهترین درمان های ممکن برای این عارضه هستند. تا برطرف نشدن کامل عارضه، ورزش را شروع نکنید چون باعث تشدید وضعیت خواهد شد.
2. ضربه ی مغزی این صدمه با خوردن ضربه به سر ایجاد می شود. علائم آن شامل سرگیجه، اختلالات بینایی، سردرد، ضعف حافظه، از دست دادن تعادل، سختی تمرکز، و حالت تهوع میباشد. این صدمه ضرورتاً همراه با بیهوشی نمی باشد. در ورزش های برخوردی مثل فوتبال، بوکس و هاکی این عارضه بیشتر اتفاق می افتد. البته در ورزش هایی مثل اسکی و ژیمناستیک هم زیاد رخ می دهد. با اینکه اکثر افراد پس از چند هفته به حالت عادی برمی گردند، اما ضربه ی مغزی در خیلی افراد به آسیب های جدی می انجامد.
پیشگیری و درمان: بهترین راه پیشگیری از ضربه مغزی، اجتناب از ورزش های برخوردی است. اما برای اکثر افراد این راه حل مناسبی به نظر نمی رسد. برای درمان این عارضه استراحت بهترین روش است. اگر سردرد داشتید، می توانید از قرص های مسکن استامینوفن استفاده کنید. بنابر شدت ضربه ی وارده، باید از چند ساعت گرفته تا چند ماه از انجام دوباره ی ورزش های برخوردی اجتناب کنید.
3. کشیدگی ماهیچه های ران این عارضه زمانی اتفاق می افتد که هنگام دویدن در ورزش هایی مثل فوتبال و والیبال، یکدفعه تغییر جهت بدهید. علائم آن شامل درد عمیق، ورم و گاهی کبودی داخل ران می باشد.
پیشگیری و درمان: بهترین راه پیشگیری از بروز این عارضه، انجام تمرینات کششی قبل از ورزش است. بهتر است که شدت ورزش را تدریجاً بالا ببرید تا احتمال بروز این وضعیت کمتر شود. RICE و درمان های ضد-تورمی بهترین روش های درمانی برای این آسیب می باشد. از انجام فعالیت های شدید، یک یا دو هفته پس از بروز عارضه جداً خودداری کنید. پس از بروز عارضه، در محل آسیب دیده یخ بگذارید تا التیام یابد، پس از آن می توانید ماهیچه ها را کشیده و تقویت کنید.
4. درد و ورم ساق پا این عارضه بیشتر برای افرادی اتفاق می افتد که عادت به تحرک و ورزش ندارند. بالا بردن ناگهانی فشار و شدت تمرینات، پوشیدن کفشهای کهنه و دویدن و پریدن روی زمینهای خیلی سخت نیز ممکن است باعث بروز این عارضه شود.
پیشگیری و درمان: پوشیدن کفش مناسب، انجام حرکات کششی قبل از ورزش و بالا نبردن ناگهانی شدت ورزش، بهترین راه های جلوگیری از بروز این وضعیت هستند. یخ گذاشتن، انجام حرکات کششی و درمان های ضد-تورمی، بهترین راه های درمانی می باشند.
5. درد پایین کمر اگرچه این عارضه بیشتر در افراد چاق و کم تحرک اتفاق می افتد، اما ممکن است برای دونده ها، دوچرخه سواران، گلف و تنیس بازان نیز پیش بیاید. مهمترین عامل ایجاد این عارضه، انجام غلط و نادرست حرکات کششی است.
پیشگیری و درمان: اگرچه بیشتر انواع این عارضه قابل پیشگیری نیستند، اما انجام صحیح حرکات کششی قبل از ورزش و گرم کردن درست بدن، احتمال وقوع آن را کاهش می دهد. راه های درمانی پیشنهادی RICE، دارو های ضد-تورمی و کشش عضلات است.
6. کشیدگی عضلات و ماهیچه ها گرم نکردن صحیح بدن، خستگی، عدم انعطاف پذیری و ناتوانی و ضعف، همه از عوامل کشیده شدن ماهیچه در ورزشکاران می باشد. معمول ترین ماهیچه هایی که کشیده می شوند، عضلات پشت ران (در ورزشهایی همراه با دویدن است مثل دومیدانی، بسکتبال) و ماهیچه ساق پا (در تنیس بازان) می باشد. البته ماهیچه های دیگری نیز باتوجه به ورزش مورد نظر درصدد کشیدگی هستند.
پیشگیری و درمان: بهترین راه جلوگیری از بروز چنین عارضه، انجام حرکات کششی صحیح قبل و پس از ورزش کردن و اجتناب از ورزش هنگام خستگی و ضعف است. RICE و دارو های ضد-تورمی مثل سایر آسیب ها، بهترین درمان برای این عارضه می باشد. خوب است که کمی هم به آرامی عضلات را کشش دهید. وقتی عارضه شروع به بهبودی کرد می توانید دوباره ورزش را شروع کنید، اما هر از چند گاهی در میان ورزش مکث کرده و ماهیچه هایتان را بکشید تا به طور کامل بهبود یابید.
7. آسیب های آرنج در ورزش تنیس و گلف تعجب آور است که این آسیب %7 کل آسیب های ورزشی را تشکیل می دهد. در این آسیب ورزشی، تاندون های آرنج به خاطر ضربات مکرر بَک هند در تنیس آسیب دیده و باعث ایجاد درد در قسمت داخلی آرنج می شود.، البته گاهاً ممکن است قسمت خارجی هم صدمه ببیند.
پیشگیری و درمان: بهترین راه جلوگیری از بروز این آسیب، انجام تمرینات تقویتی ساعد و بازو است. همچنین اصلاح کردن طریقه ی ضربه زدن با راکت و استفاده از آرنج بند می تواند کمک کننده باشد. برای درمان این عارضه RICE و داروهای ضد-تورم مناسب است، اما در بعضی موقعیت ها فیزیوتراپی و ترک ورزش به مدت زیاد ضروری است.
8. رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا این آسیب در میان افرادی که فوتبالف هاکی، بسکتبال و والیبال بازی می کنند، بسیار متداول است. می توان گفت در ورزش هایی که با دویدن و پریدن سر و کار دارد غیر قابل اجتناب است. این حرکات ممکن است باعث پیچ حوردن مچ پا و گاهی پاره شدن یک تاندون یا لیگامنت شود. با عکسبرداری می توان تشخیص داد که عضو دچار شکستگی شده است یا خیر.
پیشگیری و درمان: تقویت مچ پا با حرکات نرمشی، بستن مچ یا استفاده از مچ بند می تواد از بروز این اتفاق پیشگیری کند اما ضمانتی درکار نیست که اگر افتادید یا حرکاتی اشتباه انجام دادید صدمه نبینید. پیچ خوردگی مچ پا را می توانید با RICE و داروهای ضد-تورمی مداوا کنید. اما به هیچ وجه بیش از یک روز استراحت نکنید. باید سعی کنید مچ پایتان را به نرمی تکان داده و بچرخانید تا از ورم آن کم شود.
9. آسیب دیدگی شانه %20 آسیب دیدگی های ورزشی مربوط به شانه است که شامل دررفتگی، رگ به رگ شدن و ضرب دیدگی می شود. این آسیب دیدگی در ورزشهایی مثل تنیس، شنا، وزنه برداری، بیسبال و والیبال بیشتر اتفاق می افتد. علائم ای عارضه، بروز درد، کوفتگی عضلانی و احساس ضعف و ناتوانی در شانه می باشد.
پیشگیری و درمان: برای پیشگیری از وقوع این عارضه که بیشتر زمانی اتفاق میافتد که مدتی از شانه خود استفاده نکرده باشید. مثل دوران تعطیلات لیگ، بهتر است قبل از شروع ورزش عضلات آن را با وزنه زدن تقویت کنید. بهترین راه های درمانی برای این عارضه نیز RICE و داروهای ضد-تورمی است.
10. آسیب دیدگی زانو در دونده ها آسیب دیدگی زانو %55 آسیب دیدگی های ورزشی را تشکیل می دهد و تقریباً ¼ این مشکلات توسط پزشک جراح ارتوپد برطرف می شود. البته دونده ها تنها قربانیان این آسیب ورزشی نیستند. دوچرخه سواران، شناگران، افرادی که ایروبیک استپ کار میکنند، و آنها که فوتبال و بسکتبال و والیبال بازی می کنند نیز ممکن است به این عارضه دچار شوند. در این عارضه، استفاده بیش از حد از زانو باعث ناراحتی و آسیب رسیدن به تاندون زیر کاسه ی زانو می شود.
پیشگیری و درمان:کفش یا کفی کفش هایتان را مرتباً عوض کرده و از نوع مناسب استفاده کنید. بین تمریناتتان مدت بیشتری استراحت کنید. اگر زانویتان آسیب دید حداقل دو روز از انجام دوباره ی ورزش خودداری کرده و از داروهای ضد-تورم استفاده کنید. قبل از شروع دوباره ی ورزش حتماً خود را خوب گرم کرده و در محل آسیب دیده از یخ استفاده کنید. پیشگیری بهترین درمان است اکثر آسیب دیدگی های ورزشی به خاطر گرم نکردن صحیح و انجام حرکات کششی به طریقی نادرست قبل از ورزش کردن است. بالا بردن ناگهانی شدت ورزش هم می تواند به شما صدمه بزند. از این رو بهترین راه پیشگیری انجام حرکات صحیح کششی قبل و پس از ورزش و افزایش شدت ورزش به تناسب مهارت ها و تجاربتان در آن ورزش میباشد .
بــدانید، دو، و ایروبیک هم با 11 صدمه، زیاد از قافله ورزش های پرخطر عقب نیستند. آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند.
در این مقاله متداول ترین صدمات و جراحت های ورزشی را به شما معرفی می کنیم و راه های جلوگیری و درمان آنها را نیز بیان می کنیم.
نکته: RICE مخفف استراحت، یخ گذاشتن، فشار و بالا نگاه داشتن می باشد که یکی از درمان های متداول برای آسیبهای ورزشی است.
1. ورم تاندون آشیل وقتی از تاندون پشت زنو(تاندون آشیل)زیاد استفاده شود، باعث درد و ورم در آن ناحیه خواهد شد. اگر درمان نشود، صدمه سخت تر شده تا حدی که دویدن را به کلی دشوار و غیرممکن می کند. این آسیب بیشتر در دونده ها و ورزشکارانی که با دویدن یا پریدن سروکار دارند اتفاق می افتد.
پیشگیری و درمان: دادن تمرین های کششی و قدرتی به عضلات و ماهیچه های ساق پا می تواند از بروز این آسیب جلوگیری کند. RICE و درمان های ضد-تورمی و تقویت ماهیچه های ساق پا بهترین درمان های ممکن برای این عارضه هستند. تا برطرف نشدن کامل عارضه، ورزش را شروع نکنید چون باعث تشدید وضعیت خواهد شد.
2. ضربه ی مغزی این صدمه با خوردن ضربه به سر ایجاد می شود. علائم آن شامل سرگیجه، اختلالات بینایی، سردرد، ضعف حافظه، از دست دادن تعادل، سختی تمرکز، و حالت تهوع میباشد. این صدمه ضرورتاً همراه با بیهوشی نمی باشد. در ورزش های برخوردی مثل فوتبال، بوکس و هاکی این عارضه بیشتر اتفاق می افتد. البته در ورزش هایی مثل اسکی و ژیمناستیک هم زیاد رخ می دهد. با اینکه اکثر افراد پس از چند هفته به حالت عادی برمی گردند، اما ضربه ی مغزی در خیلی افراد به آسیب های جدی می انجامد.
پیشگیری و درمان: بهترین راه پیشگیری از ضربه مغزی، اجتناب از ورزش های برخوردی است. اما برای اکثر افراد این راه حل مناسبی به نظر نمی رسد. برای درمان این عارضه استراحت بهترین روش است. اگر سردرد داشتید، می توانید از قرص های مسکن استامینوفن استفاده کنید. بنابر شدت ضربه ی وارده، باید از چند ساعت گرفته تا چند ماه از انجام دوباره ی ورزش های برخوردی اجتناب کنید.
3. کشیدگی ماهیچه های ران این عارضه زمانی اتفاق می افتد که هنگام دویدن در ورزش هایی مثل فوتبال و والیبال، یکدفعه تغییر جهت بدهید. علائم آن شامل درد عمیق، ورم و گاهی کبودی داخل ران می باشد.
پیشگیری و درمان: بهترین راه پیشگیری از بروز این عارضه، انجام تمرینات کششی قبل از ورزش است. بهتر است که شدت ورزش را تدریجاً بالا ببرید تا احتمال بروز این وضعیت کمتر شود. RICE و درمان های ضد-تورمی بهترین روش های درمانی برای این آسیب می باشد. از انجام فعالیت های شدید، یک یا دو هفته پس از بروز عارضه جداً خودداری کنید. پس از بروز عارضه، در محل آسیب دیده یخ بگذارید تا التیام یابد، پس از آن می توانید ماهیچه ها را کشیده و تقویت کنید.
4. درد و ورم ساق پا این عارضه بیشتر برای افرادی اتفاق می افتد که عادت به تحرک و ورزش ندارند. بالا بردن ناگهانی فشار و شدت تمرینات، پوشیدن کفشهای کهنه و دویدن و پریدن روی زمینهای خیلی سخت نیز ممکن است باعث بروز این عارضه شود.
پیشگیری و درمان: پوشیدن کفش مناسب، انجام حرکات کششی قبل از ورزش و بالا نبردن ناگهانی شدت ورزش، بهترین راه های جلوگیری از بروز این وضعیت هستند. یخ گذاشتن، انجام حرکات کششی و درمان های ضد-تورمی، بهترین راه های درمانی می باشند.
5. درد پایین کمر اگرچه این عارضه بیشتر در افراد چاق و کم تحرک اتفاق می افتد، اما ممکن است برای دونده ها، دوچرخه سواران، گلف و تنیس بازان نیز پیش بیاید. مهمترین عامل ایجاد این عارضه، انجام غلط و نادرست حرکات کششی است.
پیشگیری و درمان: اگرچه بیشتر انواع این عارضه قابل پیشگیری نیستند، اما انجام صحیح حرکات کششی قبل از ورزش و گرم کردن درست بدن، احتمال وقوع آن را کاهش می دهد. راه های درمانی پیشنهادی RICE، دارو های ضد-تورمی و کشش عضلات است.
6. کشیدگی عضلات و ماهیچه ها گرم نکردن صحیح بدن، خستگی، عدم انعطاف پذیری و ناتوانی و ضعف، همه از عوامل کشیده شدن ماهیچه در ورزشکاران می باشد. معمول ترین ماهیچه هایی که کشیده می شوند، عضلات پشت ران (در ورزشهایی همراه با دویدن است مثل دومیدانی، بسکتبال) و ماهیچه ساق پا (در تنیس بازان) می باشد. البته ماهیچه های دیگری نیز باتوجه به ورزش مورد نظر درصدد کشیدگی هستند.
پیشگیری و درمان: بهترین راه جلوگیری از بروز چنین عارضه، انجام حرکات کششی صحیح قبل و پس از ورزش کردن و اجتناب از ورزش هنگام خستگی و ضعف است. RICE و دارو های ضد-تورمی مثل سایر آسیب ها، بهترین درمان برای این عارضه می باشد. خوب است که کمی هم به آرامی عضلات را کشش دهید. وقتی عارضه شروع به بهبودی کرد می توانید دوباره ورزش را شروع کنید، اما هر از چند گاهی در میان ورزش مکث کرده و ماهیچه هایتان را بکشید تا به طور کامل بهبود یابید.
7. آسیب های آرنج در ورزش تنیس و گلف تعجب آور است که این آسیب %7 کل آسیب های ورزشی را تشکیل می دهد. در این آسیب ورزشی، تاندون های آرنج به خاطر ضربات مکرر بَک هند در تنیس آسیب دیده و باعث ایجاد درد در قسمت داخلی آرنج می شود.، البته گاهاً ممکن است قسمت خارجی هم صدمه ببیند.
پیشگیری و درمان: بهترین راه جلوگیری از بروز این آسیب، انجام تمرینات تقویتی ساعد و بازو است. همچنین اصلاح کردن طریقه ی ضربه زدن با راکت و استفاده از آرنج بند می تواند کمک کننده باشد. برای درمان این عارضه RICE و داروهای ضد-تورم مناسب است، اما در بعضی موقعیت ها فیزیوتراپی و ترک ورزش به مدت زیاد ضروری است.
8. رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا این آسیب در میان افرادی که فوتبالف هاکی، بسکتبال و والیبال بازی می کنند، بسیار متداول است. می توان گفت در ورزش هایی که با دویدن و پریدن سر و کار دارد غیر قابل اجتناب است. این حرکات ممکن است باعث پیچ حوردن مچ پا و گاهی پاره شدن یک تاندون یا لیگامنت شود. با عکسبرداری می توان تشخیص داد که عضو دچار شکستگی شده است یا خیر.
پیشگیری و درمان: تقویت مچ پا با حرکات نرمشی، بستن مچ یا استفاده از مچ بند می تواد از بروز این اتفاق پیشگیری کند اما ضمانتی درکار نیست که اگر افتادید یا حرکاتی اشتباه انجام دادید صدمه نبینید. پیچ خوردگی مچ پا را می توانید با RICE و داروهای ضد-تورمی مداوا کنید. اما به هیچ وجه بیش از یک روز استراحت نکنید. باید سعی کنید مچ پایتان را به نرمی تکان داده و بچرخانید تا از ورم آن کم شود.
9. آسیب دیدگی شانه %20 آسیب دیدگی های ورزشی مربوط به شانه است که شامل دررفتگی، رگ به رگ شدن و ضرب دیدگی می شود. این آسیب دیدگی در ورزشهایی مثل تنیس، شنا، وزنه برداری، بیسبال و والیبال بیشتر اتفاق می افتد. علائم ای عارضه، بروز درد، کوفتگی عضلانی و احساس ضعف و ناتوانی در شانه می باشد.
پیشگیری و درمان: برای پیشگیری از وقوع این عارضه که بیشتر زمانی اتفاق میافتد که مدتی از شانه خود استفاده نکرده باشید. مثل دوران تعطیلات لیگ، بهتر است قبل از شروع ورزش عضلات آن را با وزنه زدن تقویت کنید. بهترین راه های درمانی برای این عارضه نیز RICE و داروهای ضد-تورمی است.
10. آسیب دیدگی زانو در دونده ها آسیب دیدگی زانو %55 آسیب دیدگی های ورزشی را تشکیل می دهد و تقریباً ¼ این مشکلات توسط پزشک جراح ارتوپد برطرف می شود. البته دونده ها تنها قربانیان این آسیب ورزشی نیستند. دوچرخه سواران، شناگران، افرادی که ایروبیک استپ کار میکنند، و آنها که فوتبال و بسکتبال و والیبال بازی می کنند نیز ممکن است به این عارضه دچار شوند. در این عارضه، استفاده بیش از حد از زانو باعث ناراحتی و آسیب رسیدن به تاندون زیر کاسه ی زانو می شود.
پیشگیری و درمان:کفش یا کفی کفش هایتان را مرتباً عوض کرده و از نوع مناسب استفاده کنید. بین تمریناتتان مدت بیشتری استراحت کنید. اگر زانویتان آسیب دید حداقل دو روز از انجام دوباره ی ورزش خودداری کرده و از داروهای ضد-تورم استفاده کنید. قبل از شروع دوباره ی ورزش حتماً خود را خوب گرم کرده و در محل آسیب دیده از یخ استفاده کنید. پیشگیری بهترین درمان است اکثر آسیب دیدگی های ورزشی به خاطر گرم نکردن صحیح و انجام حرکات کششی به طریقی نادرست قبل از ورزش کردن است. بالا بردن ناگهانی شدت ورزش هم می تواند به شما صدمه بزند. از این رو بهترین راه پیشگیری انجام حرکات صحیح کششی قبل و پس از ورزش و افزایش شدت ورزش به تناسب مهارت ها و تجاربتان در آن ورزش میباشد .
برچسب:
نویسنده: MOHAMAD